|
|
|
| Velkommen til Thorbjörg Hafsteinsdottirs bog 10 år yngre på 10 uger. I denne produktgruppe kan du finde de gode produkter, som Thorbjörg Hafsteinsdottir anbefaler i bogen. Vores godeThéer f.eks. Pitta og Yogi finder du i deres egen produktgruppe. De 10 kostbud - Skån din krop for al tilsat sukker - både det synlige, usynlige og kunstige
-
Spis fuldkornsprodukter og "fuldgryn" - de raffinerede kan kroppen ikke bruge -
Sky ikke fedt - de rigtige fedtstoffer gavner og slanker -
Spis protein af ordentlig kvalitet -
Spis bælgfrugter, nødder, frø og kerner hver eneste dag -
Spis dig smuk i økologiske grøntsager, frugter og bær hver dag - mindst 600 gr -
Drik 1½ liter vand, ren grøntsags- og frugtjuice, grøn te eller urtete hver dag - hvis du bare må have kaffe eller alkohol, så gå efter nydelse og kvalitet - lidt og godt -
Spis regelmæssigt - spring aldrig morgenmaden over, flere små måltider er vejen frem -
Spis afbalancerede måltider med sundt fedt, kvalitetsprotein, "hele" kulhydrater og grøntsager - og selvfølgelig så økologisk som muligt -
Selv med så god mad er det en god idé at tage et multivitamin/mineral alligevel - hvis du vil understøtte med flere kosttilskud, så rådfør dig med fagfolk først. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|